Gülseren Karadaş'ın “Somatik Koçluk” kitabı raflarda
  1. Ana sayfa
  2. Öz'e Dönüş Yolculuğum

Katılımcılara özel

Öz'e Dönüş Yolculuğum

Dört Öz-Keşif Penceresi’ni kendi hızınızda çalıştığınız kişisel dijital alan: çalışma kitabı, 14 günlük gözlem, çalışma hipotezleri ve öz-keşif haritası. Eğitim katılımcıları için eğitmen eşliğiyle.

  1. Hesap ya da erişim kodu
  2. Güvenli giriş
  3. Kişisel panel
  4. Eğitmenle rızaya dayalı paylaşım

Kişisel panel

Neler olacak?

01

Dijital çalışma kitabı

Dönüşümsel Koçluk modülündeki Katılımcı Çalışma Kitabı esas alınarak hazırlanır.

02

Günlük gözlem

Gün içindeki deneyimlerinizi kısa sorularla kaydedersiniz.

03

Haftalık değerlendirme

Bir haftanın gözlemlerini yan yana koyar, tekrar edeni fark edersiniz.

04

Aylık değerlendirme

Kendi gözlemlerinizi zaman içinde karşılaştırırsınız.

05

Kişisel kayıt geçmişi

Tüm kayıtlarınız tarih sırasıyla, yalnızca size açık biçimde saklanır.

06

Hesap ve gizlilik

Neyi, kiminle paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.

İlkelerimiz

Güvenli bir keşif alanı

  • Kayıtlar size aitVarsayılan olarak yalnızca size açıktır.
  • Hüküm vermezTanı koymaz, sizi kategorize etmez, dönüşümünüzü puanlamaz.
  • Paylaşım sizin tercihinizEğitmen ya da koçla paylaşım yalnızca açık izninizle olur.
  • Mobil uygulamaya hazırHesabınız ve kayıtlarınız gelecekteki uygulamaya taşınacak.

Bir dakikalığına

Bedeninize dönün

Rahat bir pozisyon bulun. Ayaklarınızın zemine, bedeninizin oturduğu yere değdiği yerleri fark edin. Hazır olduğunuzda başlayın ve dairenin ritmini izleyin.

Hazır olduğunuzda

Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz durun ve doğal nefesinize dönün. Bu pratik bir terapi ya da tedavi değildir.