Kişisel koçluk süreci
Kendinizi, ilişkilerinizi ve tekrar eden örüntülerinizi daha yakından tanımak için birebir bir keşif yolculuğu. Kendi hızınızda; seçim her zaman sizde.
Süreç nasıl işler?
İhtiyacınızı ve beklentinizi konuşur, birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığına birlikte karar veririz.
Seans sıklığını, süresini ve odaklanmak istediğiniz alanı birlikte belirleriz.
Düşünceleriniz, bedeniniz ve nefesinizle birlikte keşfeder; fark ettiklerinizi yaşamınızda küçük adımlarla denersiniz.
Seanslarda
Bireysel koçluk, Öz'e Dönüş Koçluk Metodolojisi®'nin dört temel ayağından beslenir.
Kişinin kendine dair geliştirdiği inançları, tekrar eden düşünce ve davranışlarını, kararlarını ve yaşamındaki örüntüleri keşfetmesine alan açar. Farklı farkındalık araçlarıyla öz-keşif derinleşir.
“Neden aynı şeyleri yaşamaya devam ediyorum?”
Keşfi yalnızca düşüncelerle sınırlı bırakmaz. Kişinin deneyiminin bedensel boyutunu, duyumlarını, tepkilerini ve bedeniyle ilişkisini fark etmesini destekler.
“Bütün bunları yaşarken bedenimde neler oluyor?”
Nefesi bilinçli bir deneyim aracı olarak kullanarak kişinin kendisiyle temasını ve deneyimsel çalışmasını derinleştirir.
“Nefesimle nasıl daha bilinçli bir deneyim yaşayabilirim?”
Bireysel keşfi grubun alanına taşır. Birlikte dinlemeyi, paylaşmayı ve birbirinin deneyiminden öğrenmeyi destekler; ortak farkındalık bireysel dönüşümü derinleştirir.
“Başkalarıyla birlikteyken kendimi nasıl deneyimliyorum?”
Farkındalık araçlarıyla keşfetmek, bedensel deneyimi sürece dahil etmek, nefesle dönüşümü desteklemek ve grubun alanında birlikte derinleştirmek.
Kendini tanımak, tekrar eden bir örüntüyü fark etmek, bir karara ya da değişime eşlik edilmek isteyen yetişkinler için.
Kendinizle ilgili bildiğiniz onca şeye rağmen bazı şeyleri hâlâ değiştiremiyorsanız, belki ihtiyacınız olan şey daha fazla bilmek değildir.
Bireysel seanslarda aynı yerde susmanızı, aynı ilişkide geri çekilmenizi, aynı kararı ertelemenizi ya da istemediğiniz bir davranışı tekrar etmenizi bedensel deneyim üzerinden birlikte fark ederiz. Öz'e Dönüş Metodolojisi ile farkındalıktan bilinçli seçime doğru, kendi hızınızda ilerleriz.
Seçim her zaman sizindir. Somatik koçluk terapi değildir ve tanı koymaz; gerektiğinde sizi uygun bir uzmana yönlendiririz.
Zenvia Destek
Çevrimiçi
Bugün
Mesajınız WhatsApp'ta açılır · 09:00–18:00
