# ZENVIA Akademi®

> Zenvia Akademi, ICF PCC profesyonel koç Gülseren Karadaş tarafından kurulan bir koçluk akademisidir. Öz'e Dönüş Koçluk Metodolojisi® dört temel ayak üzerine kuruludur: dönüşümsel koçluk (inançlar, tekrar eden düşünce ve davranışlar, kararlar ve örüntüler), somatik koçluk (bedensel deneyim, duyumlar ve tepkiler) , nefes koçluğu (nefesin bilinçli bir deneyim aracı olarak kullanımı) ve grup koçluğu (bireysel keşfin grup alanında derinleşmesi). Akademi; yedi modüllük Öz'e Dönüş Koçluk Programı, bireysel koçluk ve liderler için programlar sunar. Gülseren Karadaş, "Somatik Koçluk: Bedensel Farkındalıktan Bilinçli Seçime" kitabının yazarıdır.

- Kurucu: Gülseren Karadaş, ICF PCC profesyonel koç
- Konum: İstanbul (Türkiye, online)
- E-posta: merhaba@zenviaakademi.com
- Telefon: 0532 595 52 96

## Temel sayfalar
- [Gülseren Karadaş hakkında](https://www.demo3.pedantecreative.com/hakkinda)
- [Öz'e Dönüş Koçluk Metodolojisi®: dönüşümsel, somatik, nefes ve grup koçluğu](https://www.demo3.pedantecreative.com/metodoloji)
- [Bireysel koçluk](https://www.demo3.pedantecreative.com/bireysel-kocluk)
- [Deneyimsel atölyeler (kadınlara özel çalışmalar dahil)](https://www.demo3.pedantecreative.com/atolyeler)
- [Öz'e Dönüş Yolculuğum: katılımcılara özel dijital öz-keşif platformu](https://www.demo3.pedantecreative.com/yolculugum)
- [Somatik Koçluk: Bedensel Farkındalıktan Bilinçli Seçime (kitap)](https://www.demo3.pedantecreative.com/kitap)
- [Eğitim ve programlar](https://www.demo3.pedantecreative.com/egitimler)
- [İletişim ve ön görüşme](https://www.demo3.pedantecreative.com/iletisim)

## Öz'e Dönüş Koçluk Metodolojisi®: dört temel ayak
- Dönüşümsel Koçluk: inançlar, tekrar eden düşünce ve davranışlar, kararlar ve yaşamdaki örüntülerin farkındalık araçlarıyla keşfi.
- Somatik Koçluk: deneyimin bedensel boyutu; duyumlar, tepkiler ve bedenle ilişki.
- Nefes Koçluğu: nefesin bilinçli bir deneyim aracı olarak kullanımı. Koçluk içinde nefes kullanımı, Dönüşümsel ve Holoterapi Nefes çalışmalarından ayrı tutulur.
- Grup Koçluğu: bireysel keşfin grup alanında, birlikte dinleme ve paylaşımla derinleşmesi.

## Öz'e Dönüş Koçluk Programı modülleri
1. Temel Koçluk
2. Etik Çerçeve
3. Dönüşümsel Koçluk
4. Somatik Koçluk
5. Nefes Koçluğu
6. Grup Koçluğu
7. ICF Mentörlüğü

## Eğitimler
- [Öz'e Dönüş Koçluk Programı](https://www.demo3.pedantecreative.com/egitim/oze-donus-kocluk-programi): Temel koçluktan ICF mentörlüğüne yedi modüllük bütüncül program: dört temel ayak olan dönüşümsel, somatik, nefes ve grup koçluğu bir arada.

## Yazılar
- [Uzun yıllar zihni dinledik. Şimdi sıra bedende.](https://www.demo3.pedantecreative.com/blog/uzun-yillar-zihni-dinledik-simdi-sira-bedende): ICF PCC profesyonel koç Gülseren Karadaş'ın “Somatik Koçluk: Bedensel Farkındalıktan Bilinçli Seçime” kitabı ilk baskısıyla okurla buluştu.
- [Somatik koçluk ne değildir? Etik çerçeve](https://www.demo3.pedantecreative.com/blog/somatik-kocluk-ne-degildir-etik-cerceve): Somatik koçluk tanı koymaz, terapi yapmaz, rıza olmadan ilerlemez ve bedeni yorumlamaz. Peki ne yapar?
- [Bildiğimiz hâlde neden değiştiremiyoruz?](https://www.demo3.pedantecreative.com/blog/bildigimiz-halde-neden-degistiremiyoruz): Aynı yerde susuyor, aynı ilişkide geri çekiliyor, aynı kararı erteliyoruz. Belki ihtiyacımız olan şey daha fazla bilmek değildir.

## Sıkça sorulan sorular

### Öz'e Dönüş Koçluk Metodolojisi® nedir?
Öz'e Dönüş Koçluk Metodolojisi®, insanın kendisini yalnızca düşünceleriyle değil; duyguları, bedeni, nefesi ve yaşam deneyimleriyle bir bütün olarak keşfetmesine alan açan, farkındalığı deneyimle ve bilinçli seçimlerle buluşturan bütüncül bir koçluk yaklaşımıdır.

### Dönüşümsel, somatik, nefes ve grup koçluğu nasıl birlikte çalışır?
Dördü ayrı eğitim başlıkları olmanın ötesinde, insanın kendisiyle ve başkalarıyla ilişki kurmasının birbirini tamamlayan boyutlarıdır: farkındalık araçlarıyla keşfetmek, bedensel deneyimi sürece dahil etmek, nefesle dönüşümü desteklemek ve grubun alanında birlikte derinleştirmek.

### Nefes koçluğu, nefes terapisiyle aynı şey mi?
Hayır. Nefes koçluğu, nefesi koçluk sürecinde bilinçli bir farkındalık ve deneyim aracı olarak kullanır. Koçluk içinde nefesin kullanımı ile Dönüşümsel ve Holoterapi Nefes çalışmaları birbirinden ayrı tutulur.

### Somatik koçluk bir terapi mi?
Hayır. Somatik koçluk tanı koymaz ve terapi yapmaz. ICF etik sınırları içinde yürütülen bir koçluk yaklaşımıdır. Terapi desteğine ihtiyaç olduğunu düşündüğümüz durumlarda sizi uygun bir uzmana yönlendiririz.

### Bedenimle ilgili yorum yapılacak mı?
Hayır. Somatik koçlukta beden yorumlanmaz ve bedensel deneyime hazır anlamlar yüklenmez. Duyum gerçektir, yorum olasılıktır: deneyiminizi birlikte merakla araştırırız, anlamını siz keşfedersiniz.

### Seanslarda neler yapıyoruz?
Somatik dinleme, somatik sorular, topraklanma, merkezlenme ve mikro hareketler gibi araçlarla çalışırız. Hiçbir adım rızanız olmadan atılmaz; seçim her zaman sizindir.

### Kimler için uygun?
Koçlar, danışmanlar ve eğitimciler; liderler ve yöneticiler; kendini, ilişkilerini ve tekrar eden örüntülerini daha yakından tanımak isteyen herkes için.

### Somatik koçluk hangi bilimsel temellere dayanır?
Nöroplastisite ve otonom sinir sistemine ilişkin bilimsel bilgilerden, somatik alanda ise Stephen Porges'in Polyvagal Kuramı başta olmak üzere kuramsal çerçevelerden yararlanır.

## Yedi ilke (Somatik Koçluk kitabından)
1. Beden, deneyimin bir parçasıdır.
2. Duyum gerçektir, yorum olasılıktır.
3. Yavaşlık bir yöntemdir.
4. Farkındalık, değişimden önce gelir.
5. Seçim danışanındır.
6. Beden ve zihin karşıt değildir.
7. Dönüşüm, pratikle bütünleşir.